毎朝ルーチンの「ストレッチ=身体伸ばし」に、ファンヒーターをつける、がはじまった！
寝起きに筋肉をさわると、
かなしいかな、、、
確実に強ばっているなあ、、と感じる。
ゆっくり時間をかけて伸ばし、整える、、
伸ばしが済んだら、次はつかんでほぐすだ、
両手の指にも力が入り、
指の筋トレにもなる(はずだ)、
関節に密着する大きな筋肉がピーンと張り詰めている。年齢なんだとおもう。
しかし、しかし、こうして少なくとも昨日と同じストレッチができるよう一日も休まない
朝の支度を楽しむのも大切なこと、
寒くなると、朝の散歩は食事のあと、
身体に熱をいれてから、
風邪を背負い込まない秘訣です。
野菜果物？総計2280g
青菜の季節
幼い頃、あんなに大嫌いだった、、
「菜っぱの炊いたん」、、今は、大好き
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