生駒の朝4時30分、朝日を浴びてしばし佇み、無事に過ごせたこの週末を思う、、
なかなか、ハードだった。
早晩から眠くてたまらなくなって爆睡、
朝早くにスッキリと目覚める。
この朝の身体感覚、若いときには、一日中、一年中、こんな感じだった
60代半ば、まだまだいけるんじゃない？
夜半に消耗の果て、充実感と共に休み、
鋭気高まり起床、柔軟30分、
固い体ながらも、
昨日と変わらぬ動作で満足
ラッタッターと活動開始
野菜果物総計
285g
冬瓜の海老じゃこまぶし→干し海老が旨旨
蒸し紫ししとう→磁性鍋蒸し
ニラ玉オムレツ
玉サツ
のお味噌汁には手作り粉末だし
のお味噌汁には手作り粉末だし對馬さんリンゴと
の盛り合わせ
の盛り合わせ
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