朝に野菜を食べる!
燃やすぞ!エネルギー!
決め手は野菜のビタミン・ミネラル!
具たくさんのポテトサラダ、
じゃが芋に、
アグリソーセージ、
ベビーリーフ、
スナップえんどう、
新玉ねぎ、
塩とお酢でマヨネーズ風味になります、
シンプルに頂きましょう!
朝にはしっかりたんぱく質!
オルターカタログで注文した「鱗だけはとってある塩ニシン」
(お腹には雌雄で違いますが、良いものが入っていますからハラワタを出していません)、
めちゃくちゃおいしい![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
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ニシンがまた日本近海に戻ってきたらしいから、「身欠きにしん」でなくても
普通に食べましょうね!
魚のたんぱく質がなぜ?お勧めか?
肉と魚肉、決定的に違うのは脂肪酸の組成!
たくさんの大根おろし、
アスパラとスナップえんどう、トマト
りんごとキウイ、
ビタミン・ミネラル、フィトケミカル、食物繊維、食物酵素が満タン![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
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さてさて、鋭意に励むカルシウムの定着、
貢献は骨にだけじゃない!カルシウムは生き生きした活動力溢れる毎日には不可欠!
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