朝晩、ぐっと冷え込んできて、お庭のナンキンハゼも随分色付いてきました！
さあて、朝仕度は、、、
昨日の講習の
雑穀根菜汁
雑穀根菜汁
ひえと甘糀をお味噌の代わりにベースとしています。冷めにくい、体が暖まる一品です！
あさりは、朝から贅沢なんですが、高齢者夫婦のささやかな贅沢です。
朝6時に朝ごはん、
昼12時に昼ごはん、そして、
夕方6時には晩ごはん、
就寝、20時には眠くなり、
21時には寝てしまいたい
朝早く、4時前から目覚めてラッタッタ―
野菜果物総計265g
雑穀根菜汁の野菜170g
果物65g
かぶら紅心大根30g
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