朝に野菜を食べる！
燃やすぞ！エネルギー！
決め手は野菜のビタミン・ミネラル！
具たくさんのポテトサラダ、
じゃが芋に、
アグリソーセージ、
ベビーリーフ、
スナップえんどう、
新玉ねぎ、
塩とお酢でマヨネーズ風味になります、
シンプルに頂きましょう！
朝にはしっかりたんぱく質！
オルターカタログで注文した「鱗だけはとってある塩ニシン」
(お腹には雌雄で違いますが、良いものが入っていますからハラワタを出していません)、
めちゃくちゃおいしい
ニシンがまた日本近海に戻ってきたらしいから、「身欠きにしん」でなくても
普通に食べましょうね！
魚のたんぱく質がなぜ？お勧めか？
肉と魚肉、決定的に違うのは脂肪酸の組成！
たくさんの大根おろし、
アスパラとスナップえんどう、トマト
りんごとキウイ、
ビタミン・ミネラル、フィトケミカル、食物繊維、食物酵素が満タン
さてさて、鋭意に励むカルシウムの定着、
貢献は骨にだけじゃない！カルシウムは生き生きした活動力溢れる毎日には不可欠！
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