凍え上がるような朝、
しかし、今年は、身体自体が暖かい
マルシェを始めて、改めて気付いたのですが、
ちょうど背中の方、胸腺の底に当たる部分がカイロを入れているかのように暖かい、
そして、二の腕も、まるで温熱が当たっているかのように暖かい、、
従来、自律的な体温調節はできる体質であるとは思っていました、しかし、今年は著しく、
その能力が上がっているのを感じる。
「今年は暖かいからだわ、、」程度に思っていたのだが、このところの気温の急降下を経験し、
確信に変わった。
何が変わったか？
①下着を全て竹布に変えた
②三井式温熱セラピーを始めた(On-Q効果)
③朝の柔軟体操のパターンを変更した
伸ばすに加えて「摩る」を行う
④週一回のオステオパシー
(皆さんはカイロプラクティックと呼んでいるものにリンパマッサージを加えたようなもの、
アメリカでは医師資格の一つ)
⑤極端な早寝早起き、充分な睡眠
食事だけで支えてきた自律的な健康生活、長く元気なままでいるために65才でシフトを切った！
オーガニックライフスタイルに加え、
なにしろ動かない現代人の生活の中
「動かす」をサポートするためには、
熱帯雨林にすむサル並みに！
意図して身体活動をしないとね！
しかし、正しいと思い込んでいる方法で、
やみくもに「動かせばいい」は危険ですよ！
返って身体を歪めることになったり、
スジを傷めたり、
コリ(強ばり／筋肉疲労)を生んでしまったり、
間違いない結果を得るためには、
要するに、意図すべき本質を知ることかも！
つまり、血流改善なんだ！！！
と思い至ったわけです。
ぐるぐる回せ！
「血流 Merry Go Round」
さてさて、朝御飯の中心は、
水分、たっぷりで、熱々
具たくさんなお味噌汁
少し多めのタンパク質、
大豆と卵黄レシチン、
たくさんの野菜、果物、、
これからも元気にラッタッタ～
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