本日は、久しぶりの玄米ミルクパン ニンジンとさつまいものポタージュ、 (大きなポトフを炊いていればいつでもポタージュがあっという間に食卓に出せる～～) そして、大好きなキャベツのケチャップ和え、 (こちらも大きなポトフから～) ...

１日得したような、晴天で気持ちの良い朝 赤かぶを丸ごと一個すりおろし、おじゃこと干し海老で、 紫ししとうも普通のししとうも炙りで甘さが倍増、 これだけはなんといっても磁性鍋よりも直火で炙り！ 玉子はニラ1/2束を...

朝晩、ぐっと冷え込んできて、お庭のナンキンハゼも随分色付いてきました！ さあて、朝仕度は、、、 昨日の講習の雑穀根菜汁 ひえと甘糀をお味噌の代わりにベースとしています。冷めにくい、体が暖まる一品です！ あ...

調理の部は、発芽モード玄米をあじのさとスピードカッターで自家製粉した「玄米パウダー」を 使い、健康的な粉ものレシピが満載でした。 スペルト小麦粉は、玄米ミルクと使い合わせ、グルテンが消化しやすい提案で、対応します。 寒い季...

今朝はライスドリア 里芋、玉ねぎ、ニンジン、いんげん豆、クリームは大豆丸ごと豆乳、 味の決め手はシュレッドチーズ、あまりにも簡単で味はしっかり！ あっ、還元岩塩と白こしょうは具材を予め、磁性鍋で遠赤外線加熱するとき...

おはよう お天気バッチリの朝、さらに心弾みますね～ 珍しく玄米ミルクスムージー 色が悪いのはサニーレタスのせい バナナと辺塚橙と共に、 蜂蜜加えてああ！美味しい！ 昨晩のサラダの残りとレタス類を空っぽにした！今日は野...